시력 지키는 법1 하루 5분 눈 스트레칭으로 시력 지키는 법 컴퓨터, 스마트폰 사용이 일상이 된 지금, 눈의 피로는 누구나 겪는 문제입니다. 하지만 매일 단 5분만 투자해 눈 스트레칭을 해준다면 시력 저하를 예방하고, 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 1. 왜 눈 스트레칭이 필요할까?장시간 화면 주시 → 눈 근육 긴장눈 깜빡임 감소 → 안구 건조눈 피로 누적 → 시야 흐림, 두통 유발눈도 근육으로 구성돼 있어 스트레칭을 통해 피로를 풀고 기능을 회복할 수 있습니다. 2. 실천하기 쉬운 5분 눈 스트레칭 루틴📌 STEP 1 – 눈 굴리기 (30초)시선을 천천히 위→오른쪽→아래→왼쪽 방향으로 돌리며 눈동자를 원 그리듯 회전합니다. 시계방향, 반시계 방향 각각 10회 반복.📌 STEP 2 – 원근 초점 전환 (1분)1. 엄지손가락을 눈앞 30cm 거리에 둡니다.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
